六扇門熱量表、火鍋料熱量表、素食火鍋熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

最近去WG運動完跟健友約吃飯
都好想吃火鍋(有人也是火鍋控嗎?
我真的一年四季都可以吃的那種
但每次都被拒絕說好胖剛動得都白費

想問大家運動期間或減脂期間會避開火鍋嗎?
仔細想想不就湯+蔬菜+肉 都算原型食物吧




如果不吃麻辣牛奶泡菜那種重鹹湯底
這樣應該就不會太罪惡了吧?
認識的教練甚至會跟店員要白開水湯
而我是會選擇昆布之類至少有點味道
還是有那種專門健康火鍋店可以推薦?

題外話 練肚子真的是不歸路
CP值超低的啦 都沒有什麼形狀
我看還是乖乖練胸比較有成就感
補個盲點 練胸胸部不會變大
是讓形狀變好看跟有胸溝
所以是「視覺上」變大喔~~~

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想說今天爆冷 應該會想吃火鍋吧 抖

噓 alen091918: 鹹酥雞都可以吃01/08 17:25
推 UneRose: 下一篇 健身期間能不能吃拉麵 o'_'o01/08 17:28
推 GoogleSEO: 可以呀 妳吃這個感覺就蠻健康的 哪間呀 肚子餓了01/08 17:42
推 hisashi: 吃超過當然不行R.... 01/08 17:49
推 halulu: 可以呀 就吃低脂肉跟菜 01/08 18:17
→ s511320: 沒啥不能吃的 敢吃就努力練回來 幹嘛怕東怕西的 01/08 18:28
推 tune: 推薦三媽 01/08 19:05
推 jackyzhou: 這是哪間 感覺好吃 01/08 19:52
→ gofunfull: 練胸.. 會變大吧!! 01/08 20:03
推 qazxc312: 又不是每餐都這樣吃，而且也不是要比賽，為啥不能吃？ 01/08 20:15
推 ro123eo: 上禮拜跟朋友去WG練完就是吃火鍋 不要喝湯 醬料用醬油都 01/08 20:50
→ ro123eo: 還好 你這菜盤應該就豆皮比較不OK而已 01/08 20:50
推 qklaqkla: 不能吃，不然會太壯 01/08 20:55
推 kyo76312: 少吃火鍋料&重調味的湯底 都OK吧 01/08 21:30
噓 yimmmmmn: 你是要一輩子都不吃火鍋？ 01/08 21:52
→ sodahaini: 小朋友才吃火鍋料 01/08 22:10
推 a1121210: 火鍋煮雞胸肉 不醬@@ 01/08 22:23
→ j20110405: 吃，都吃。我教練有空都去吃蛋糕當下午茶 01/08 22:32
推 doggy0704: 偶爾一次還好啊，別太多喝湯&吃加工品就好 01/08 22:41
→ bellef66849: 吃原型食物，不吃火鍋料 01/08 23:52
推 s2500205: 每週吃一次火鍋吃到飽啊 有益身心健康 01/09 00:10
推 r49: 今天也吃 湯就清淡的 火鍋料都換成蔬菜 01/09 01:04
→ r49: 也不沾醬 01/09 01:04
→ Loveuux: 火鍋很適合減肥吃啊，肉、菜不喝湯 01/09 01:37
→ satan317: 健身啥都嘛可以吃 01/09 04:14
→ honey2616: 熱量算好啊 鈉含量會超標吧 01/09 08:23
推 BUMAS: 偶爾吃還好啦，健身也是要生活的，除非你是選手要比賽了 01/09 09:32
推 peachj: 那個豆皮也只有一塊 可以吃啦 01/09 10:11
推 lingo99: 想吃那個蛤蜊 01/09 13:54
→ MM79979: 什麼都可以吃 都是量的問題 不要矯枉過正 01/09 15:34
推 ZincSaga: 我健身就是想吃更多想吃的東西，就吃啊，多練就是了 01/09 17:13
推 f22313467: 水煮的東西沒有不行吧 01/09 17:31
→ mommomsun: 怎麼可能可以，建議自己種野菜來吃 01/09 17:33
推 MatheFuck: 活那麼累幹嘛 01/09 17:43
推 pegasusatlan: 建議都吃水煮 01/09 18:52
推 bruce99915: 我覺得飯吃半碗,湯不要喝就好,湯熱量最高QQ,蔬菜跟肉 01/09 21:13
→ bruce99915: 多吃點~ 01/09 21:13
推 hdw: 我運動就是為了吃美食阿XD~~不吃豈不是本末倒置 01/09 22:30
→ hdw: 而且大餐來說，火鍋罪惡感最低吧@@~~肉+菜吃爽爽 01/09 22:31
→ hdw: 連續吃個幾天，說不定還成功減脂增肌 01/09 22:32
推 livng: 運動就是為了吃更多美食～ 01/09 23:44
推 jamesinhw: 看你健身還是健美，健身有啥不能吃，最多就不要吃火鍋 01/10 05:44
→ jamesinhw: 料跟高鈉的醬料，但沒啥差吧，健身不就是讓自己更有餘 01/10 05:44
→ jamesinhw: 裕做想做的吃想吃的 01/10 05:44
推 mathrew: 火鍋你不要醬料、白飯、湯、火鍋料，根本健康吧 01/10 08:11
推 kof70380: 不要常吃沒問題 難道每個都聖人 草木皆兵？ 01/10 10:23
推 chieh71922: 練完固定吃~舒服 01/10 11:56
→ chieh71922:

01/10 11:56
推 l42857: 又沒比賽還好吧 01/10 13:07
推 toma410: 自從開始減脂之後，反而大餐都選火鍋，不吃白飯醬料湯， 01/10 13:52
→ toma410: 湯底選清湯型的，一口肉一口菜吃爽爽，飲料選無糖茶 01/10 13:53
噓 neiltsang: 會死 01/10 19:44
噓 laisland: = = 01/11 00:07
噓 aa08175: 健身就是為了讓自己活得更快樂，除了你要比賽或是減脂 01/11 00:09
推 halulu: 昨天才吃了火鍋 500g的肉 超開心啊~~~Y 01/11 08:55
→ themost: 幾天仙女餐不會讓你變苗條 幾天作弊餐也不會讓你變肥宅 01/11 09:53
→ deity521: 根本沒差吧 01/11 12:06
推 sixx: 如果吃火鍋這樣限制不如不要吃 又不是天天在吃 放寬心吃吧 01/11 12:35
推 fongmcn: 增肌期啥都往嘴裏塞，練得夠狂也不會胖，只有吃到想吐 01/11 12:51
噓 johnsnow: 去查過資料再發文好嗎 01/12 21:26
→ Ethan45: 行 01/13 09:57
→ lee1112: 可以啊 避開沙茶減少澱粉類攝取，我去年十月開始健身 到 01/15 10:54
→ lee1112: 目前為止有跟家人去吃過二次火鍋，完全沒有問題！隔天運 01/15 10:54
→ lee1112: 動量夠加上降低卡路里攝取就好，瘦不會馬上有成果，同樣 01/15 10:54
→ lee1112: 胖不是一天造成的，長時間維持住就好，不要放縱自己瘋狂 01/15 10:55
→ lee1112: 吃都不動，鮪魚肚跟奶都跑出來真的就噁掉了XD 01/15 10:55
噓 chenyei: 動一動腦筋 01/18 12:24
推 Dumble: 食二鍋我覺得不錯啊機會沒有火鍋料 01/20 14:36