小火鍋蛋白質、小火鍋熱量表、大呼過癮熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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日內瓦小燒鍋總熱量：369大卡湯底:160大卡蛋白質:20.5公克脂肪：26.9公克醣類：11.7公克火鍋料：各式肉類、蔬菜營養師小叮嚀：如果可以搭配主食類進食，就 ...

小火鍋的內容物大同小異，大多是豆腐、肉片和蔬菜；以單一餐來說，蛋白質量偏高，蔬菜量充足，食材總熱量約在450～550 大卡之間，若避開加工食品及高 ...

（以下為市售個人小火鍋700毫升熱量） ➤麻辣：熱量749大卡➤牛奶起司：熱量318大 ... 貢丸（30克）：熱量73大卡、碳水化合物0克、蛋白質5克、油脂6克.

名稱. 重量(g)/ 個. 熱量（Cal）. 蛋白質（g）. 脂質（g）. 醣類（g）. 花枝餃. 10. 16.7. 1.24. 0.39. 2.10. 香菇餃. 8. 18.5. 0.98. 1.22. 0.92.

巿售火鍋的熱量，「麻辣鍋」是火鍋中「熱量之王」，一餐下來的熱量約兩千大卡，且油脂、 ... 本分火鍋約有蛋白質28公克（18%）、脂肪20公克（30%）、

尤其是發育中的小孩,單方的補充鈣質只是讓骨骼變硬，而不會使骨骼變高。需搭配蛋白質，使肌肉有彈性。肌肉就如同橡皮筋一樣，拉久就鬆了，必須補充蛋白質來修補，使 ...

海鮮：運動後阿宗推薦在瘦身中的女生可以多選擇海鮮類、魚類中有好的油脂(omega 3)，軟絲、花枝、中卷類幾乎沒脂肪，同時蛋白質又高。另外，蝦、蟹雖然 ...

蛋白質選擇上，可按照豆魚蛋肉的順序挑選，火鍋中可多放入一些豆腐，肉類儘量以白肉、海鮮、低脂肉為主，若是吃起來滑順軟嫩的霜降牛、豬五花、培根肉片， ...

萬芳醫院營養師，收集了目前市面上流行的另類火鍋，讓消費者進一步瞭解， ... 大卡），但是蛋白質卻只有一兩肉的一半；而一般涮涮鍋中的一盤肉片，大約2-3兩重，若加入 ...

以蔬菜、麻辣、酸菜白肉三種常見的火鍋湯底為例，熱量、鈉含量可說是天差... 若是以一般小火鍋或涮涮鍋為例，如何健康吃火鍋、降低對身體的負擔呢？