喝乳清蛋白會胖嗎、乳清蛋白副作用、乳清蛋白當早餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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有人覺得乳清蛋白可以幫助沒健身的人減肥，原因在於蛋白質相較於碳水化合物能提高飽足感，蛋白質需要花更長的時間消化，比較不容易餓，補充後可藉此減低 ...

為什麼喝乳清蛋白減肥會有效？而乳清蛋白又該什麼時候喝最好？喝乳清蛋白減肥有用嗎？會不會造成腎臟負擔？當蕭醫師在門診提出補充乳清蛋白計劃…

乳清蛋白常是健身者關注的營養品，要怎麼喝才能幫助增肌？想利用乳清蛋白減肥喝多也會變胖，還可能造成腎臟負擔？

「不會傷腎臟嗎？」「因為你有在練吧？一般人喝應該會變胖」. 高蛋白營養品主要 ...

乳清蛋白的缺點：乳清蛋白的「升胰島素指數」非常高，甚至超過澱粉。雖然不會升高血糖，但升高的胰島素會造成減脂困難，但是由於乳清蛋白也會刺激腸泌素 ...

沒運動可以喝乳清蛋白減肥嗎？說到健身、重訓. 大家都一定會提到所謂的乳清蛋白，也有人叫它高蛋白。乳清蛋白一般人對它的印象就是「巨巨們」的 ...

迷思二：增肌一定要喝高蛋白 ... 通常如果有長期在健身，有專業健身飲食規劃者，乳清蛋白的確是幫助他們增加肌肉的重要元素。但其實高蛋白飲品有時也是高 ...

但營養師李佳蕙表示，其實只吃蛋白質並不會長肌肉，攝取過量反而還會越來越胖。(營養師李佳蕙,李佳蕙,乳清蛋白,蛋白質,蛋白粉,健身,增肌,肌肉,重訓, ...

或者一些不太健身的酸民，因為怕練太壯會說：「那些都喝乳清變壯的啦！以後腎臟都有問題」 ... 破解「乳清蛋白」的都市傳說，選對才能有效增肌！

男友175/59有腹肌而且會跑全碼馬拉松我165/54啥都沒有害我現在超級後悔跟他說我買了乳清蛋白我到現在都還沒開始喝... 想請問一下板上的巨巨我的觀念 ...