澳洲白玉馬鈴薯熱量、水煮馬鈴薯熱量、一顆馬鈴薯熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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低GI馬鈴薯熱量比地瓜低、含「抗性澱粉」助消化！6種馬鈴薯快速料理推薦 ... 大家常會有馬鈴薯吃起來很胖、澱粉多、熱量高的錯覺，但其實它的醣類含量和熱量 ...

分析馬鈴薯的營養成分，不難發現其中含量最高的還是澱粉，因此馬鈴薯屬於主食類、澱粉類的食物，不該算成每日所攝取的蔬菜，而是要與白飯、吐司等同類替換 ...

馬鈴薯常被冠上高熱量、高澱粉惡名，事實上是人們習慣的烹調方式，讓它蒙受不白之冤，總是與油炸（如薯條、薯片）脫不了關係。用...

越來越多民眾喜愛吃馬鈴薯，雖然它沒有太多味道，卻能夠與各種食物搭配成美妙滋味而廣受歡迎，特別是馬鈴薯的熱量低於常見的白飯與麵條，營養價值也 ...

《聯合報》報導，營養師李婉萍表示，一顆拳頭大小的馬鈴薯約有110大卡熱量，份量相同的白飯則有150大卡，馬鈴薯熱量低了許多。此外，馬鈴薯富含 ...

熱量誰低？(馬鈴薯勝)：在相同的100g重量下，地瓜的熱量121大卡，較馬鈴薯77大卡高，進一步分析其主要差異在於總碳水化合物含量，地瓜27.8g多於馬鈴薯的15.8g，其次 ...

馬鈴薯應為主食，與飯替換吃，就不怕吃進過多熱量了。馬鈴薯發芽，快丟掉！馬鈴薯為茄科食物，生長過程中會產生茄鹼（Glycoalkaloid），又稱 ...

專業營養師林世航表示：「大多數人總認為碳水化合物僅為身體帶來熱量，對肌肉增長無任何幫助，這其實是錯誤觀念！」，健身飲食建議應遵守「蛋白質：碳水 ...

總結上述，從營養的角度來看，馬鈴薯為熱量較低的非精緻加工澱粉類食物，是鉀的良好來源，且相較於一般日常所吃的飯、麵、麵包、吐司等澱粉類食物，它還 ...

1.熱量：在相同的100公克重量下，地瓜的熱量121大卡，較馬鈴薯77大卡高，進一步分析其主要差異在於總碳水化合物含量，地瓜27.8公克多於馬鈴薯的15.8公克， ...