火鍋只吃肉跟菜熱量、六扇門熱量、石二鍋熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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加加減減之後，火鍋店的菜盤大約有2～3份蔬菜量，吃完似乎功德圓滿，但 ... 從「火鍋海陸肉盤熱量拆解」表中可見，海鮮熱量比肉類低得多，尤其「小卷 ...

皓閔營養師說：「火鍋在外食中算是營養比較均衡的，有飯有肉有菜，蔬菜的比例份量也算是多的，所以只要選對食材、吃對方式，就對減肥減脂很有幫助。」.

以一個60公斤輕度活動者為例，一天的建議熱量為1800大卡，但一頓火鍋吃到飽的熱量，常常就超過2000大卡，甚至3000~4000大卡都有可能！卡路里攝取過多不只 ...

從外食的角度來看，火鍋有飯、有肉又有菜，而且青菜的量比外面的便當要來的多，算的上是均衡健康的一餐，其實只要避開熱量魔王，火鍋也能愈吃愈瘦。一、 ...

享用火鍋可別只大口吃肉，添加蔬菜才能均衡營養，提供身體足夠的膳食纖維。 3.少吃醬料一小碟沙茶醬熱量和主食差不多高，也是許多人時常忽略的肥胖 ...

然而吃火鍋怎能不吃肉呢？趙函穎建議「吃多少肉就要吃多少菜」，雖建議最好能維維持菜肉比例2：1，但對於愛吃肉不吃菜的人實在痛苦，仍可以循序漸進的 ...

想吃的有飽足感其實跟吃鍋順序有很大關係，一開始先丟蔬菜、菇類，喝上一碗 ... 相較於隔壁的鹹酥雞攤，滷味的熱量確實比較低，有肉有菜又有麵。食物的 ...

... 吃火鍋。但火鍋熱量高，暖呼呼的湯還可能鈉含量爆表，到底該怎麼吃才能兼顧減肥跟滿足火鍋胃？營養師Ricky張家祥強調，掌握正確的飲食順序「湯、菜、肉 ...

... 起不少民眾對火鍋的需求。不過，營養師高敏敏近日公布「涮涮鍋熱量表」，仔細分析出肉品、配菜、湯底、醬料等的熱量，換算下來，吃完一頓火鍋的熱.