睡前吃小番茄、小番茄熱量、吃小番茄減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 睡前吃2顆「好眠水果」有助調節自律神經，提升睡眠品質；此外，還有養顏美容、瘦身的效..(牛番茄 ... 小番茄，一顆蕃茄約含1公克纖維，生吃能攝取豐富 ...

劉怡里表示，牛番茄有「GABA胺基酸」成分，此成分能夠調節自律神經、紓壓，建議民眾在睡前2小時可以攝取約2顆拳頭大，250公克的牛番茄，不僅助於睡眠、 ...

編按：番茄除了含有「GABA胺基酸」能調節自律神經、有助抒壓，也富含鉀及水分，能幫助降低體溫，達到助眠效果，因此晚餐時段吃最好。至於奇異果，在豐富 ...

所以每天晚上在晚餐時間攝取適量番茄的話，在睡覺的時候會有相當卓越的美白效果。此外，在睡前喝番茄汁的話，對治療失眠也很有效果。 5、一般番茄vs. 小 ...

國際知名《臨床營養學》期刊研究顯示，大番茄富含褪黑激素，睡前2小時吃250公克，約2～2.5顆牛番茄（也可以打成汁食用）連吃2個月，可有效改善睡眠品質。

西野精治指出，想要擁有良好的睡眠，降低體溫相當關鍵，建議在晚餐時吃番茄，番茄含有豐富的鉀以及水分，能有效幫助降低體溫，就可能達到助眠效果。日本 ...

針對食用份量，劉怡里表示，建議可以在睡前2小時食用250克的牛番茄，大概就是兩顆拳頭大的份量，因為此項實驗連續做了8周後發現睡眠品質的確有所改善，讓 ...

1.睡覺期間，維他命的吸收率會提升到20～30%，所以更能發揮效果。 2.維他命C可以緩和造成失眠的壓力，有效改善睡眠品質。晚上，只需要在睡前吃這些食物的話， ...

小中大. 內容目錄. 睡前吃2顆牛番茄可助眠. 牛番茄熱量低、鉀含量高可預防心血管疾病; 牛番茄富含的茄紅素可抗癌，常吃蕃茄罹癌率降4成; 煮過更營養？牛 ...