維他命c劑量、維他命c過量、高劑量維他命c在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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以維他命C來說，一天建議攝取量是100～200毫克，一般人若每天有吃到3份蔬菜、2份水果，大概每天就有足夠的維他命C攝取量，其實不用額外再補充。若是外食族 ...

維生素C的每日建議攝取量為100毫克，儘管坊間維生素C動輒500毫克、1000毫克一顆，但吃得愈多，腎臟排泄量也隨之增加，導致吸收率降低。研究發現每日 ...

1. 維生素C有分錠劑、粉末、發泡錠、口嚼錠、糖漿等不同型態，錠劑建議含在口中慢慢融化；發泡錠建議補足充分水量來飲用 · 2. 一天補充量100mg，建議不要 ...

⭐ 衛福部建議成人的每日維他命C攝取量為『100mg』、如果有特殊保健目的，可以嘗試補充到『500mg』，而每日上限則建議不超過『2000mg』。年齡, 攝取量 ...

維他命C 每日建議劑量？何時吃？ ... 根據台灣衛福部建議，一般成人每日維他命C 最低建議攝取量為100 毫克，最高上限為2000 毫克，但是，維生素C 攝取過量或 ...

logo · 維他命C有錠劑、長效型錠劑、粉末、口嚼錠、糖漿液等不同型態，無論哪一種型式的維他命C，每天攝取量不宜超過500毫克；建議當成保健服用，每天200~400毫克最恰當。

高劑量的維他命C可能搖身一變成為促氧化劑，能產生過氧化氫，對癌細胞產生毒性。基於這些發現，還有一些晚期癌症病患注射高劑量維他命C的案例報告，有些 ...

但不論用的是哪一個，做成膠囊狀或錠狀食品的話，每日總維他命C攝取量不得高於1,000 毫克；做成一般食品，在每日食用量或300 公克的食品中，維他命C含量 ...

19 歲以上成人男性90 毫克，女性75 毫克，男女皆不超過2,000 毫克。有使用菸草習慣者每日服用35 毫克。口服：. 一般感冒：每 ...

維生素C 之吸收率與攝取量有很大的相關性，隨著攝. 取量的增加吸收率會越來越差，以目前訂的劑量100 mg. 而言可達到80–90 % 的吸收率，屬於理想的狀態，而攝. 取量達到200 ...