鳳梨維他命c、鳳梨維他命c、香蕉維他命c在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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富含天然膳食纖維的鳳梨，其營養成分還包含有機酸、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀等。值得一提的是，鳳梨中的維生素C含量是蘋果的5倍，此外， ...

1.柳橙：59mg/100g。 · 2.檸檬：許多人常有個錯誤認知，以為檸檬所含有的維生素C多一定最多，但其實它的維生素C含量與柳橙差不多。 · 3.鳳梨：78.9 mg/100g ...

楊斯涵營養師☀維生素B☀鳳梨富含膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B6、鉀、鎂、鈣、鳳梨酵素等。飯後吃鳳梨，鳳梨的維生素C可幫助鐵吸收，且鳳梨 ...

每100公克的鳳梨含有0.7 毫克鐵質，也算是含鐵量多的水果之一，不過鳳梨所含的大量維生素C 也是補鐵的最佳關鍵！因為蔬果中所含的鐵質，僅有5% 會被人體 ...

營養師Stella進一步說明，水果中維生素C含量最高的3種水果，就是芭樂（平均值137.9毫克）、釋迦（99毫克）和龍眼（95.4毫克），它們吃起來卻一點也不酸 ...

鳳梨屬黃色食物的水果，在健康價值上有抗有氧化功能，其中所含有類生物黃色素，維他命C、E、B1等抗氧化物質，對癌瘤來說可抑制活性氧產生，除去活性氧，及修復因氧化而 ...

水果類『維生素C』含量排行榜. (每100克食材；mg = 毫克；kcal = 仟卡；g = 克) ... 建議量佔比DV% = 『維生素C』 / 建議量. 建議量100 mg (19至30歲,女性,52 kg).

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Vitamin C 維生素 C（維他命C）又名抗壞血酸（ascorbic acid）、L-抗壞血酸，是 ... 台灣一年四季都買得到的鳳梨，含有鳳梨酵素、維生素B1、維生素C，以及鐵、鉀、錳 ...