500cc豆漿熱量、鹹豆漿熱量、微糖豆漿熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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根據食品營養成分資料庫，每100cc的豆漿僅有56大卡的熱量，低於牛奶的63大卡，豆漿又是黃豆製品，含有牛奶所沒有的膳食纖維，所以具有增進飽足感、預防 ...

馬偕醫院營養師楊亦而說，一杯感覺有甜味的豆漿，熱量至少100 大卡，微甜熱量更多，若把豆漿當水喝，一天2,000c.c.，就可能喝下800 到900 大卡熱量。顏麗 ...

熱量, 54kcal ; 脂肪, 1.8g ; 碳水化合物(克), 6g ; 膽固醇, 0mg.

由於之前的文章有提到，我們建議一天豆漿最適量為500cc而把瓶子改為500cc，因此，就有熱心 ... 也就是說一瓶耶濃原味無糖豆漿，會有約300大卡的熱量和30~32g的蛋白質。

營養成分 · 熱量(kcal). 35 · 水分(g). 93.3 · 蛋白質(g). 3.6 · 脂肪(g). 1.9 · 碳水化合物(g). 0.7 · 鈉(mg). 2 · 膳食纖維(g). 1.3 · 膽固醇(mg). 0 ...

對此，營養師侯欣妤先就市售常見豆漿做營養成分和熱量上的分析，分成全糖、低糖、無添加糖，可以發現三者在蛋白質或是脂肪的含量並沒有太大差異，至於 ...

比較起來，我個人會不愛這一款，因為它熱量是三款裡最高的，蛋白質也最高、脂肪也最高，雖然它碳水化合物是最低的，再加上喝起來時我覺得豆味很重，有股焦 ...

馬偕醫院營養師楊亦而說，一杯感覺有甜味的豆漿，熱量至少100大卡，微甜熱量更多，若把豆漿當水喝，一天2,000c.c.，就可能喝下800到900大卡熱量。顏麗呅說，正常甜度的加糖 ...

以一休為例，平常我會在早餐選擇無糖豆漿當成飲料，例如一罐400毫升的光泉無加糖鮮豆漿熱量只有137.6大卡，另外搭配100~120克的地瓜，再配個蘋果或一些含纖微的蔬菜，就是 ...

附帶一提，不管是甜味或是鹹味的豆漿，熱量之低都是完勝牛奶，相較500cc全脂牛奶大約有309大卡熱量，鹹豆漿的熱量更是少了40%。 ❚ 注意搭配主食，控制攝取熱量. 最後要 ...