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以下和大家分享我如何憑板友提供的圖片、看文字敘述來拿捏估算熱量。 ... 所以經上述說明一算，一個雞腿的便當熱量可高達1100～1400大卡。

... 分析一下吧先說結論吧從健康的角度來看，大多的情況下，便當> 義大利麵> 餛飩麵> 涼麵> 炒飯這當然還要看裡面的配菜和吃法就一般的情況下，優先考慮熱量、蛋白質、 ...

當我們把飯減少、不淋雞油之後，一餐熱量也能控制在500大卡左右，而且蔬菜、肉與澱粉都有吃到，且營養素較均衡。 2. 雞腿飯、排骨飯. 炸雞腿便當一份可能 ... 於www.storm.

PTT 推薦. 以7-11來講做常見的香草烤雞餐熱量約400 香草雞胸餐熱量約350左右可以說是相當低就算三餐個吃一個便當也不過1200卡.

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最近開始用app記錄每天的飲食和熱量照片是今天公司便當的配菜大部分都是這樣配置五穀飯+四樣青菜+兩種肉+一樣副主菜（今天是豬肝，有時候是蛋）整體看起來不算太油？

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.71.104 (臺灣) ※ 文章 ... 95 F →sammoon: 你看燒臘淋的醬汁熱量比一般便當高是很合理的 06/29 12:31.

本文轉貼自PTT ... 以下和大家分享我如何憑板友提供的圖片、看文字敘述來拿捏估算熱量。 ... 2、雞腿便當：一隻炸的雞腿熱量可高達650～850大卡。

像這樣一份便當大概多少卡？青菜和豆腐的用油大概要抓多少熱量雖然是蔬菜熱量可能不高？營養比例或一小格的克數要怎麼算？

熱量標示只有408卡. Ad. 也太厲害了吧一般的雞腿便當熱量都要七八百卡有肉有菜有豆腐感覺營養蠻均衡的. 有八卦嗎??? --. ※ PTT 留言評論.