昆布鍋熱量、小火鍋熱量、火鍋熱量表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在熱量表當中都是以一碗湯約250ml來當作單位，可以看到最低的就是清淡的昆布、藥膳、蔬菜鍋，熱量都只有10大卡，可以說是減肥中最適合的湯底了！接著可以 ...

1、從「湯底」下手：挑選原味高湯或蔬果風味湯底為主，如：柴魚昆布、番茄、大骨高湯風味湯底。以一般湯底份量為1200ml來說，柴魚昆布鍋湯底僅30大卡， ...

昆布、海鮮、牛奶、咖哩等都是火鍋常見的湯頭。這些精髓美味湯頭暗藏了不可忽視的鈉含量和融入那鮮美食材的油脂。今天將帶來火鍋湯底的分析與吃火鍋時的小技巧喔。

選擇以蔬菜熬製的健康火鍋湯底，例如昆布、番茄，避免麻辣、酸菜白肉湯底，如此一來就能夠大幅減少熱量和鈉的攝取，對於減肥中又想吃火鍋者，是個不錯的選擇。

吃到飽的火鍋常會短時間內吃下大量東西，增加腸胃道負擔外，多餘的熱量還會轉成脂肪囤積在體內。第2招採清湯底:選擇昆布或番茄蔬菜湯，少選麻辣鍋、酸菜白肉鍋等熱量較高 ...

湯底熱量比一比. （一）低熱量湯底：和風昆布鍋、柴魚鍋、酸菜白肉鍋.

就讓營養師教你選對湯底不怕胖！另外，醫師也傳授痛風的人鍋底怎麼選！起司鍋熱量是麻辣鍋的2倍！有痛風選昆布鍋、蔬菜鍋大家都喜歡冬天吃火鍋， ...

昆布鍋、麻辣鍋，到牛奶鍋、咖哩鍋、豚骨鍋等等，但有沒有人發現在吃鍋後，隔一天體重總是會多個1~2公斤呢？營養師分享健康吃鍋5大撇步給你。

以一般湯底份量為1200ml來說，柴魚昆布鍋湯底僅30大卡，多數人喜愛的麻辣火鍋光是湯底就有1600大卡，從一開始選擇湯底，卡路里的數字高低就是天壤之別。 2、從「主食」下手 ...