減肥可以吃火鍋嗎、減肥火鍋湯底、減肥吃火鍋順序在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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無論點哪種湯底，對於正在減重的人來說，建議限量喝1 碗湯，而且一定要在火鍋料、肉類等含有脂肪的食材下鍋前先喝，如此一來就可以大大降低熱量、油脂和 ...

烹煮順序也很重要，自己煮火鍋時，建議先煮蔬菜、菇類，接著下玉米、芋頭、麵等主食類。最後再放入火鍋料、肉片等油脂含量較高的食材，避免這類食物先下鍋 ...

△營養師指出火鍋吃對，不僅不胖還能幫助減肥。 ... 台灣人愛吃火鍋，尤其冷冷的冬天最適合吃上一鍋來暖暖身，但很多人想吃又怕胖，或是減肥中不敢吃，營養 ...

印象中火鍋熱量應該不低！但有些健身、減肥人士會利用火鍋來減脂？到底怎麼吃火鍋才可以瘦身呢？煮火鍋的順序、湯底和火鍋料的選擇、火鍋熱量又該怎麼 ...

蔬菜、昆布鍋是低碳水、低脂肪、低蛋白質、低鈉的火鍋湯底，在品嘗火鍋料的時候能吃出最原始、鮮甜的原味。至於經過發酵的韓式泡菜和酸白鍋有較高的鈉，但 ...

其實吃火鍋的蔬菜和肉類就已經能吃得很飽足，這時候澱粉量就會建議盡量減少，像是白飯、王子麵、烏龍麵等都是高熱量的澱粉類，至於冬粉雖然熱量低，但也 ...

小禎告訴你小火鍋怎麼越吃越瘦 · 1.湯底選昆布湯、雞湯都可以，禁止沙茶鍋、麻辣湯、味噌鍋。 · 2.不要沾醬料，或是選果醋等低熱量醬料。 · 3.主食類飯、麵可 ...

皓閔營養師說：「火鍋在外食中算是營養比較均衡的，有飯有肉有菜，蔬菜的比例份量也算是多的，所以只要選對食材、吃對方式，就對減肥減脂很有幫助。」.

原因很簡單，低熱量的食物填滿肚子，飽了就不會再吃下更多不健康的熱量，食用順序如下：. 1. 吃青菜、豆腐：. 蔬菜可以釋放出甜味，讓湯頭更升級！而且 ...

運動前要吃什麼？運動後吃火鍋會胖嗎！？ELLE特別採訪AZONE TRAINING創辦人阿宗為我們解答，其實健身後、運動完只要注意以下幾點，就不用為了減肥而 ...